no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月02日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりの昆布漬
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライ　イカリング揚げ こんにゃく梅和え 大根肉味噌かけ　青菜炒め
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】牛肉の卵とじ　高野豆腐揚げ　ねぎだれ　豆腐ステーキ　みょうが
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1727kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
きゅうりの昆布漬（1人前） 16 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
白身魚フライ（1人前） 166 kcal
イカリング揚げ（0.2人前） 46.9 kcal
こんにゃく梅和え（1人前） 1.5 kcal
大根肉味噌かけ（1人前） 36.6 kcal
青菜炒め（1人前） 27.6 kcal
15時
イトウ製菓 チョコチップクッキー（0.2人前） 93.4 kcal
19時
牛肉の卵とじ（1人前） 348 kcal
高野豆腐揚げ（1人前） 166 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 117 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
  1727 kcal
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