no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月05日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　梅干し　ハムカツ　焼きそば 高野豆腐煮　青梗菜ごま和え
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】鰆オリーブ焼き　焼売　レタス　コーン野菜サラダ　シーザードレッシング　なす素揚げ　みょうが　ポン酢　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1809kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
鮭塩焼き（1人前） 166 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
ハムカツ（1人前） 157 kcal
焼きそば（0.1人前） 47.8 kcal
高野豆腐煮（1人前） 68.9 kcal
青梗菜ごま和え（1人前） 64.4 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（2人前） 97 kcal
19時
鰆オリーブ焼き（1人前） 195 kcal
焼売（1人前） 179 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーン野菜サラダ（1人前） 61.1 kcal
日清　 シーザードレッシング（0.7人前） 45.5 kcal
茄子素揚げ（1人前） 75.3 kcal
みょうが（1人前） 0.6 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1809 kcal
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