no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月06日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりの昆布漬
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　おろしポン酢 炊き合わせ　レンコン金平 キャベツの卵炒め
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】さんま塩焼き　大根おろし　冷奴　チンジャオロース　オクラおかか和え　焼酎の水割り　アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1946kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
きゅうりの昆布漬（1人前） 16 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 257 kcal
炊き合わせ（1人前） 97.8 kcal
レンコン金平（1人前） 36.1 kcal
キャベツの卵炒め（1人前） 37.5 kcal
おろしポン酢（1人前） 12.8 kcal
15時
不二家 カントリーマアム　バニラ　1枚（2人前） 100 kcal
19時
さんま塩焼き（1人前） 264 kcal
冷奴（1人前） 55.9 kcal
オクラおかか和え（1人前） 9.7 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（0.5人前） 73.5 kcal
大根おろし（1人前） 41.4 kcal
青椒肉絲（0.3人前） 143 kcal
  1946 kcal
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