食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月13日(金)

食事

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【朝ごはん】
朝食セット なか卯
【昼ごはん】
さんまの開き
ごはん
味噌汁
大根おろし
【間食】

【晩ごはん】
春雨サラダ
さんまの南蛮漬け
どて煮
がんもといんげんの彩り煮
日本酒
【夜食】

【今日の感想】
昨日今日となか卯で朝食。
目玉焼きのセット。
昨日はご飯少なめにしてもらう。
皿の上の目玉焼きに出汁醤油をかけて黄身を壊したら
もったいないことになった。
なので今日は予め御飯に目玉焼きを乗せて出汁醤油をかけたが、
今日の目玉焼きの出来は固めで、残念ながらごはんへのトロリ
は味わえなかった。
御飯の量少なめコールを忘れたので朝からお腹いっぱである。

昼は越前屋八十吉でサンマの開き定食。

夕飯用に新川屋酒店で日本酒を2本。
広島の「天宝一」ほどよく辛めだが甘みが広がる。
秋田の「醇辛 天の戸」濃くてキリっとしている。うまい。


【記録グラフ】
食事の記録
2250kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
   
【食事の記録】
9時
なか卯 ライス 並(1人前) 437 kcal
なか卯 こだわり温たま(1人前) 68 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
oto 味付け海苔(1人前) 5 kcal
14時
サンマ開き干し(1人前) 222 kcal
味噌汁(1人前) 89.8 kcal
15時
すき屋 ごはん ミニ(1人前) 338 kcal
21時
春雨サラダ(1.5人前) 137 kcal
サンマの南蛮漬け(0.5人前) 189 kcal
どて焼き(1人前) 192 kcal
セブンイレブン がんも(1人前) 112 kcal
清酒(純米)(2人前) 371 kcal
  2250 kcal
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