no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月20日（金）

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【朝ごはん】高菜チャーハン　しじみ70個分のちから 鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鮭塩焼き　筑前煮 コールスローサラダ　イカ味きくらげ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】キャベツのうま塩炒め　チキンフライ　カレーうどん　焼酎の水割り　アサヒスーパードライ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2082kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
高菜チャーハン（1人前） 347 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから（1人前） 32 kcal
鮭塩焼き（1人前） 166 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鮭塩焼き（1人前） 110 kcal
筑前煮（1人前） 51 kcal
ローソン コールスローサラダ（0.6人前） 76.2 kcal
イカ味きくらげ（1人前） 2.8 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
伊藤ハム キャベツのうま塩炒め（1人前） 96 kcal
チキンフライ（1人前） 197 kcal
カレーうどん（1人前） 486 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
  2082 kcal
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