no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月19日（木）

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【朝ごはん】ご飯　しじみ70個分の力 卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　冷奴　野菜コロッケ 小松菜ソテー　ポテトサラダ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】はまち刺身　さんま刺身　ベーコンじゃが　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1915kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから　みそ汁（1人前） 32 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
冷奴（1人前） 56.1 kcal
野菜コロッケ（1人前） 98.4 kcal
小松菜ソテー（1人前） 25.7 kcal
ポテトサラダ（0.6人前） 59.1 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー バニラ（1人前） 50 kcal
19時
はまち刺身（1人前） 471 kcal
さんまの刺身（1人前） 318 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 185 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1915 kcal
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