no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月18日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鶏唐揚げ　コーンクリーム煮　うま塩レンコン　五菜絲
【間食】チョコチップクッキー
【晩ごはん】イカリング唐揚げ　ちくわ磯辺揚げ　カレーライス　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー バニラ（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
クノールカップスープ コーンクリーム（1.5人前） 131 kcal
うま塩レンコン（1人前） 6.6 kcal
鶏から揚げ（1人前） 362 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー ココア（2人前） 98 kcal
19時
マックスバリュ イカリング揚げ（1人前） 166 kcal
カレーライス（1人前） 546 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
22時
マックスバリュ ちくわ磯辺揚げ（1人前） 316 kcal
  2363 kcal
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