no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月18日（金）

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【朝ごはん】ご飯　豚汁　卵
【昼ごはん】鶏ちゃん焼き　アジ唐揚げ　マカロニのケチャップソテー　若布とキャベツのナムル
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】海老フライ　さつま芋天ぷら　マカロニサラダ　海老チリ　レタス　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1990kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 177 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
薄口しょうゆ（1人前） 4.9 kcal
12時
鶏チャン焼き（1人前） 202 kcal
アジ唐揚げ（1人前） 243 kcal
マカロニケチャップソテー（1人前） 68.4 kcal
若布とキャベツのナムル（1人前） 25.4 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
海老フライ（0.6人前） 213 kcal
さつまいもの天ぷら（1人前） 185 kcal
マカロニサラダ（1人前） 258 kcal
海老チリ（0.5人前） 172 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1990 kcal
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