no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月19日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】焼きうどん　きゅうりの昆布漬　黒豆煮豆
【間食】
【晩ごはん】餃子　もやし　ほうれん草のお浸し　水菜と油揚げ炒め　黒豆　とうもろこしサラダ　シーザードレッシング　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1901kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 158 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きうどん（1人前） 511 kcal
きゅうりの昆布漬（1人前） 16 kcal
黒豆煮（0.7人前） 87.2 kcal
18時
餃子（1人前） 319 kcal
もやし（1人前） 18.5 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 25.5 kcal
水菜と油揚げ炒め（1人前） 127 kcal
黒豆枝豆（1人前） 67 kcal
とうもろこしサラダ（1人前） 31.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1901 kcal
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