月曜日【凡　ハヤトさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月16日（月）

月曜日
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寒いです。
[昼御飯]
お弁当。(^o^)

[晩御飯]
ビフテキ。(⌒‐⌒)
【記録グラフ】
起床時刻
6.5
起床時刻（） のグラフ
 		就寝時刻
21時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		万歩計
16231歩
万歩計（歩） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2170kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
クロワッサン（1人前） 224 kcal
12時
ミニ弁当 幕の内弁当（1人前） 718 kcal
18時
サーロインステーキ（1人前） 523 kcal
ご飯 中（1人前） 235 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [ビン] 500ml（2人前） 470 kcal
  2170 kcal
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