no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年12月28日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス　コーヒー
【昼ごはん】焼きそば　おでん
【間食】
【晩ごはん】牛ひれステーキ　ブロッコリー トマト　セロリの即席漬け トマト野菜サラダ　シーザードレッシング 一番搾り　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1924kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 177 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
焼きそば（1人前） 447 kcal
おでん（0.7人前） 175 kcal
19時
牛ひれステーキ（1人前） 384 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
セロリの即席漬け（1人前） 34.8 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 12.7 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.6人前） 24 kcal
キリンビール 一番搾り [カン] 350ml（1人前） 154 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1924 kcal
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