no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

mamoojisanさん

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　さんま蒲焼風　レンコン炒めひじき煮物　キャベツ梅おかか
【間食】ダイジェスティブチョコビスケット　低塩クラッカー
【晩ごはん】牛肉の卵とじ　大根ステーキ揚げ出し豆腐焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】

食事の記録
2119kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
ご飯（1人前）	235	kcal
味噌汁（1人前）	73.1	kcal
アジ開き干し（1人前）	168	kcal
12時
ご飯（1人前）	235	kcal
さんま蒲焼風（1人前）	261	kcal
レンコン炒め（1人前）	48.6	kcal
ひじき煮物（1人前）	80.3	kcal
キャベツ梅おかか（1人前）	19.1	kcal
15時
セブンイレブンまちのお菓子屋さんダイジェスティブチョコビスケット（0.4人前）	166	kcal
17時
ジャスコ低塩クラッカー（1人前）	88	kcal
19時
牛肉の卵とじ（1人前）	348	kcal
大根ステーキ（1人前）	125	kcal
焼酎のお湯割り（1人前）	74.2	kcal
揚げ出し豆腐（1人前）	198	kcal
	2119	kcal
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