no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月23日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　チキンかつ卵とじ　五目金平 じゃがいもクリーム煮　海藻サラダ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】豚肉の梅肉はさみ揚げ ブロッコリー　シーザードレッシング イカ大根　豚肉ともやしとニラ炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2009kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
じゃがいもクリーム煮（1人前） 78.9 kcal
海藻サラダ（1人前） 5.9 kcal
卵とじ（1人前） 43.3 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
19時
豚肉の梅肉はさみ揚げ（1人前） 299 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
イカ大根（1人前） 149 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
豚肉ともやしとニラ炒め（1人前） 211 kcal
22時
チキンかつ（1人前） 290 kcal
五目金平（1人前） 15.1 kcal
  2009 kcal
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