no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月21日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き セロリの即席漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鶏南蛮　冷奴 目玉焼き　キャベツ　ドレッシング
【間食】
【晩ごはん】カレイの煮付け 厚揚げと豚肉しょうが煮 トマトとブロッコリーサラダ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1967kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 138 kcal
セロリの即席漬け（1人前） 34.8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ドレッシング（1人前） 101 kcal
鶏南蛮タルタルソース（1人前） 500 kcal
赤だし（0.7人前） 39.2 kcal
冷奴（1人前） 19 kcal
19時
厚揚げと豚肉のしょうが煮（1人前） 270 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
カレイの煮付け（1人前） 121 kcal
23時
トマトとブロッコリーサラダ（1人前） 115 kcal
  1967 kcal
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