no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月28日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　焼き肉(弁当屋)　白身魚フライ カリフラワーサラダ　のり佃煮
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】チンジャオロース　筍おかか煮 ツナ茶碗蒸し　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1712kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 166 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
焼き肉(弁当屋)（1人前） 217 kcal
白身魚フライ（0.5人前） 83 kcal
カリフラワーサラダ（1人前） 25.2 kcal
のりの佃煮（1人前） 7.7 kcal
19時
チンジャオロース（1人前） 447 kcal
筍おかか煮（1人前） 22.1 kcal
ツナ茶碗蒸し（1人前） 134 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  1712 kcal
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