no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月27日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し カブ酢漬け
【昼ごはん】ご飯　鶏の唐揚げ　ツナじゃが煮 マカロニケチャップソテー わかめの酢の物
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】焼き肉(家庭)　牛肉　キャベツ 玉ねぎ　焼き肉のたれ 淡麗グリーンラベル　焼酎のお湯割り　鮭野菜サラダ　シーザードレッシング
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2030kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
カブ酢漬け（1人前） 7.7 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ツナじゃが煮（1人前） 85.4 kcal
マカロニケチャップソテー（1人前） 68.4 kcal
わかめの酢の物（1人前） 16.5 kcal
鶏の唐揚げ（1人前） 401 kcal
15時
トップバリュ チョコチップクッキー（2人前） 100 kcal
20時
焼き肉(家庭)（1人前） 522 kcal
鮭野菜サラダ（1人前） 37 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.7人前） 28 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
エバラ 焼き肉のたれ（1人前） 11.3 kcal
  2030 kcal
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