no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月26日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナーソーセージ　レタス コールスロードレッシング コーヒー
【昼ごはん】マルちゃん正麺　塩 水菜とツナサラダ　ちくわ天ぷら 野菜かき揚げ
【間食】
【晩ごはん】牛肉とキャベツ炒め 鶏の唐揚げ　鮭刺身 一番搾り　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2236kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（0.5人前） 48.4 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（0.5人前） 88.4 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
キューピー コールスロードレッシング（0.8人前） 48.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
水菜とツナサラダ（1人前） 103 kcal
ちくわ天ぷら（1人前） 69.1 kcal
野菜かき揚げ（1人前） 103 kcal
東洋水産 マルちゃん正麺 塩味（1人前） 338 kcal
18時
牛肉とキャベツ炒め（1人前） 223 kcal
鮭刺身（1人前） 294 kcal
キリンビール 淡麗グリーンラベル [カン] 350ml（1人前） 102 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
マックスバリュ 鶏の唐揚げ（1人前） 371 kcal
  2236 kcal
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