no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年01月25日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　コーヒー ウィンナーソーセージ　レタス
【昼ごはん】高菜チャーハン 味噌汁
【間食】豆せんべい落花生
【晩ごはん】海老天ぷら　野菜かき揚げ ちくわの天ぷら　釜揚げうどん コーン野菜サラダ　オリーブドレッシング 青梗菜のベーコンソテー ザ・プレミアムモルツ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2196kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（0.8人前） 127 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ウインナーソーセージ（3人前） 193 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
13時
高菜チャーハン（1人前） 417 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
17時
渡辺製菓 豆せんべい落花生（0.7人前） 321 kcal
18時
エビ天ぷら（1人前） 151 kcal
野菜かき揚げ（0.7人前） 71.9 kcal
ちくわ天ぷら（1人前） 69.1 kcal
釜揚げうどん（1人前） 216 kcal
コーン野菜サラダ（1人前） 23.3 kcal
オリーブドレッシング（1人前） 52.4 kcal
青梗菜のベーコンソテー（0.5人前） 63.1 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
  2196 kcal
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