no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月12日（水）

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【朝ごはん】ご飯　豚汁　温泉卵　オクラ 牛すき
【昼ごはん】ご飯　鶏の香草焼き　マカロニグラタン 高野豆腐煮物　レンコンサラダ
【間食】
【晩ごはん】鰯の塩麹焼き　野菜サラダ シーザードレッシング 白菜とつみれ煮　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1661kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
豚汁（1人前） 167 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
オクラ（1人前） 25.3 kcal
牛鍋（0.2人前） 80.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏の香草焼き（1人前） 220 kcal
マカロニグラタン（0.2人前） 84.4 kcal
高野豆腐煮物（1人前） 56.9 kcal
レンコンサラダ（1人前） 93.1 kcal
20時
鰯の塩麹焼き（1人前） 163 kcal
野菜サラダ（1人前） 28.2 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
白菜とつみれ煮（0.8人前） 139 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
  1661 kcal
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