no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月20日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　ベーコンエッグ レタス
【昼ごはん】ゆかりご飯　野菜かき揚げ ピーマン天ぷら　ニンジン天ぷら　椀子うどん 大豆五目煮　チンジャオロース
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】豚しゃぶ　(豚肉　豆腐　ほうれん草 ねぎ)　澄みきり 焼酎のお湯割り　水菜と油揚げ炒め
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1763kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 149 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
野菜かき揚げ（1人前） 103 kcal
ピーマン天ぷら（1人前） 44.1 kcal
ニンジン天ぷら（1人前） 30.6 kcal
うどん（0.5人前） 131 kcal
大豆五目煮（0.7人前） 58.8 kcal
チンジャオロース（0.2人前） 89.5 kcal
三島食品 ゆかり（1人前） 5.7 kcal
15時
イトウ製菓 チョコチップクッキー（0.2人前） 93.4 kcal
19時
豚しゃぶしゃぶ（1人前） 196 kcal
キリン 澄みきり（1人前） 151 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
水菜と油揚げ炒め（1人前） 127 kcal
  1763 kcal
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