no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年03月19日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖塩焼き　キャベツ炒め 鰹節　大根そぼろ煮　マカロニサラダ メンマうま辛炒め
【間食】 レーズンチョコ
【晩ごはん】鰆西京焼き　ブロッコリー ポテトサラダ　ほうれん草のお浸し　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1748kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 202 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖塩焼き（1人前） 261 kcal
キャベツ炒め（1人前） 11.9 kcal
かつお節（1人前） 7.1 kcal
大根そぼろ煮（1人前） 48 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 77.5 kcal
メンマうま辛炒め（0.5人前） 66.4 kcal
15時
セブンイレブン レーズンチョコ（0.2人前） 56.2 kcal
19時
鰆西京焼き（1人前） 183 kcal
ブロッコリー（1人前） 33 kcal
ポテトサラダ（1人前） 161 kcal
ほうれん草のお浸し（1人前） 23.4 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1748 kcal
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