no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月12日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鶏そぼろ　白身魚の明太マヨソース 塩焼そば　糸昆布とさつま芋の煮物
【間食】 低塩クラッカー
【晩ごはん】豚肉の梅肉巻きフライ　レタス オニオンスライス　水菜とツナサラダ 豚肉とふき煮　ジャーマンポテト バンバンジー　一番搾り　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2077kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
キッコーマン うちのご飯　まぜるだけ　鶏そぼろ（1人前） 40 kcal
白身魚焼きの明太マヨソース（1人前） 75 kcal
糸昆布とさつま芋の煮物（1人前） 20.9 kcal
マルちゃん 塩焼そば（0.2人前） 56.2 kcal
17時
ジャスコ 低塩クラッカー（1人前） 88 kcal
20時
豚肉の梅肉巻きフライ（1人前） 425 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
オニオンスライス（1人前） 25.9 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 103 kcal
豚肉とふき煮（1人前） 39.7 kcal
ジャーマンポテト（1人前） 184 kcal
ばんばんじー（1人前） 166 kcal
キリンビール 一番搾り（1人前） 110 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2077 kcal
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