no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月13日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　たれ　大根のひすい煮 クイッティオ中華ソテー　胡瓜の酢の物
【間食】カントリーマアム　揚げ丸
【晩ごはん】ブリの照り焼き　厚揚げと豚肉のしょうが煮 胡瓜とひじきと生姜漬け トマト野菜サラダ ドレッシング　アサヒスーパードライ メロン
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2078kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 202 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
たれ（1人前） 27.2 kcal
大根のひすい煮（1人前） 86.1 kcal
胡瓜の酢の物（1人前） 10.4 kcal
とんかつ（1人前） 315 kcal
クイッティオ中華ソテー（1人前） 95.5 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
19時
厚揚げと豚肉のしょうが煮（1人前） 270 kcal
胡瓜とひじきと生姜漬け（1人前） 10.4 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 12.7 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
ブリの照り焼き（0.5人前） 247 kcal
ドレッシング（0.2人前） 20.2 kcal
メロン（1人前） 42 kcal
  2078 kcal
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