no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月11日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　鶏ちゃん焼き　たけのこごま煮 イカマヨ　わかめチョレギサラダ
【間食】 カントリーマアム　低塩クラッカー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ベーコンじゃが コーン野菜サラダ　シーザードレッシング 高野豆腐とふき煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1981kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 168 kcal
10時
不二家 カントリーマアム　クリスピー（1人前） 48.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏ちゃん焼き（1人前） 206 kcal
たけのこごま煮（1人前） 40.5 kcal
イカマヨ（1人前） 80 kcal
わかめチョレギサラダ（1人前） 101 kcal
16時
ジャスコ 低塩クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 218 kcal
コーン野菜サラダ（1人前） 24.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
高野豆腐とふき煮（0.2人前） 23.4 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1981 kcal
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