no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月10日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し 胡瓜とひじきと生姜漬け
【昼ごはん】ご飯　海老クリームコロッケ 肉じゃが　インディアンペンネ
【間食】
【晩ごはん】とんかつ　ほうれん草ピーナツ和え ホウレン草と豆腐のサラダ　ドレッシング 水菜と油揚げ煮　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1895kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 202 kcal
胡瓜とひじきと生姜漬け（1人前） 10.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
海老クリームコロッケ（1人前） 288 kcal
肉じゃが（0.6人前） 149 kcal
インディアンペンネ（1人前） 41.1 kcal
19時
とんかつ（1人前） 376 kcal
ほうれん草のピーナツ和え（1人前） 36.3 kcal
ほうれん草と豆腐サラダ（1人前） 56.4 kcal
ドレッシング（0.5人前） 50.5 kcal
水菜と油揚げ煮（1人前） 67.8 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  1895 kcal
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