no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月09日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 胡瓜とひじきと生姜漬け
【昼ごはん】ご飯　チキン南蛮　焼きラーメン 団子汁風　
【間食】
【晩ごはん】鰯の塩麹焼き　シュウマイ　もやし チャプチェ　野菜サラダ　ドレッシング わかめスープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1935kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 168 kcal
胡瓜とひじきと生姜漬け（1人前） 10.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキン南蛮（1人前） 307 kcal
永谷園 焼きラーメン（0.4人前） 124 kcal
団子汁（1人前） 28.4 kcal
タルタルソース（0.5人前） 67 kcal
19時
鰯（1人前） 326 kcal
塩麹（1人前） 13.2 kcal
シュウマイ（2人前） 146 kcal
もやし（1人前） 18.5 kcal
野菜サラダ（1人前） 11.7 kcal
ドレッシング（0.3人前） 30.3 kcal
コープ わかめスープ（1人前） 30 kcal
チャプチェ（1人前） 112 kcal
  1935 kcal
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