no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月15日（日）

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【朝ごはん】食パン　バター　ゆで卵マヨネーズ和え ウィンナー　レタス　コーヒー
【昼ごはん】ロースステーキ　野菜サラダ 炒飯　茄子　長いも　ほうれん草 もやし　コーンスープ　コーヒー
【間食】
【晩ごはん】鯖塩麹焼き　トマト野菜サラダ シーザードレッシング　一番搾り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2371kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
ゆで卵マヨネーズ和え（1人前） 177 kcal
ウィンナーソーセージ（3人前） 193 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ロースステーキ（1人前） 416 kcal
野菜サラダ（1人前） 11.7 kcal
ナス（0.3人前） 4.6 kcal
長いも（0.5人前） 9.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
もやし（0.5人前） 9.3 kcal
コーンスープ（1人前） 175 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
五目チャーハン（1人前） 508 kcal
19時
鯖（1人前） 142 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 12.7 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
水菜と油揚げ煮（1人前） 67.8 kcal
キリンビール 一番搾り スタウト [カン] 350ml（2人前） 308 kcal
塩麹（0.1人前） 13.2 kcal
  2371 kcal
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