no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月16日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き 胡瓜とひじきと生姜漬け
【昼ごはん】ご飯　煮込みハンバーグ　豆腐のスープ煮 大根とツナのサラダ　夏野菜の昆布和え
【間食】
【晩ごはん】回鍋肉　水菜とツナサラダ　ほうれん草ピーナツ和え なすの梅しそ揚げ浸し　ビール
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1899kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 168 kcal
胡瓜とひじきと生姜漬け（1人前） 10.4 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
煮込みハンバーグ（1人前） 357 kcal
豆腐のスープ煮（1人前） 43.5 kcal
大根とツナのサラダ（1人前） 88.4 kcal
19時
回鍋肉（1人前） 249 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 103 kcal
ほうれん草ピーナツ和え（1人前） 121 kcal
なすの梅しそ揚げ浸し（1人前） 74.8 kcal
ビール（1人前） 140 kcal
23時
夏野菜の昆布和え（1人前） --- kcal
  1899 kcal
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