no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月19日（木）

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【朝ごはん】ご飯 味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖ムニエル　マカロニサラダ　コーン　キャベツ タルタルソース
【間食】 カントリーマアム
【晩ごはん】赤魚の煮付け　バンバンジー 豚肉ともやしとにら炒め 水菜とツナサラダ　ビール 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2072kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 168 kcal
10時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鯖ムニエル（1人前） 271 kcal
マカロニサラダ（0.5人前） 124 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
タルタルソース（0.5人前） 67 kcal
19時
赤魚の煮付け（1人前） 121 kcal
豚肉ともやしとにら炒め（1人前） 211 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 103 kcal
黒ビール（0.8人前） 129 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
バンバンジー（1人前） 166 kcal
  2072 kcal
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