no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月20日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵 水菜とツナサラダ　ささみときゅうりのサラダ
【昼ごはん】牛丼
【間食】
【晩ごはん】麻婆豆腐 なすの煮浸し トマト野菜サラダ シーザードレッシング　鶏もも焼き　黒ビール 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2440kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
水菜とツナサラダ（1人前） 103 kcal
ささみときゅうりのサラダ（1人前） 64.2 kcal
12時
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 701 kcal
19時
麻婆豆腐（1人前） 322 kcal
なすの煮浸し（1人前） 46.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（1人前） 40 kcal
骨付き鶏もも肉焼き（1人前） 610 kcal
トマト野菜サラダ（1人前） 31.1 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
黒ビール（0.7人前） 113 kcal
  2440 kcal
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