no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月18日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　チキン柚子胡椒焼き たけのこ中華炒め　大根の酢の物
【間食】低塩クラッカー　揚丸 カントリーマアム
【晩ごはん】豚肉塩麹焼き　レタス　トマト 握り鮨　ジャガイモ素揚げ 豆腐とひじき焼き　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2105kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
チキン柚子胡椒焼き（1人前） 116 kcal
たけのこ中華炒め（1人前） 26.7 kcal
大根の酢の物（1人前） 14.6 kcal
ジャスコ 低塩クラッカー（1人前） 88 kcal
ファミリーマート 揚丸（0.2人前） 96.4 kcal
15時
不二家 カントリーマアム（1人前） 48.5 kcal
19時
豚肉（1人前） 309 kcal
塩麹（0.2人前） 26.4 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
ピアゴ 握り鮨（0.8人前） 381 kcal
ジャガイモ素揚げ（1人前） 174 kcal
豆腐とひじき焼き（1人前） 110 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2105 kcal
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