no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月27日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】梅しそご飯　コロッケ　ししゃもフライ 若竹煮　白菜クリーム煮　春雨中華風
【間食】ココア風味のチョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　水菜とツナサラダほうれん草のピーナツ和え　金平ごぼう　握り鮨　黒ビール　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2110kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
梅しそご飯（1人前） 285 kcal
コロッケ（1人前） 249 kcal
ししゃもフライ（1人前） 81.2 kcal
若竹煮（1人前） 7.6 kcal
ニッポンハム 白菜クリーム煮（0.2人前） 117 kcal
春雨中華風（1人前） 25.3 kcal
15時
トップバリュ ココア風味のチョコチップクッキー（2人前） 88 kcal
20時
水菜とツナサラダ（1人前） 103 kcal
ほうれん草のピーナツ和え（1人前） 40.3 kcal
金平ごぼう（1人前） 48.5 kcal
ピアゴ 握り鮨（0.3人前） 143 kcal
黒ビール（0.8人前） 129 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 326 kcal
  2110 kcal
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