no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年06月28日（土）

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【朝ごはん】食パン　バター　炒り卵　レタス ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】ツナスパゲティ　ポテトサラダ 金平ごぼう
【間食】
【晩ごはん】海老フライ　牛蒡天ぷら　レタス シーザードレッシング　冷奴 なすの梅しそ揚げ浸し 一番搾り　焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1719kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
炒り卵（1人前） 103 kcal
ウインナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
13時
ツナスパゲティ（1人前） 473 kcal
ポテトサラダ（0.7人前） 113 kcal
金平ごぼう（1人前） 48.5 kcal
19時
海老フライ（0.6人前） 213 kcal
牛蒡の天ぷら（0.5人前） 66.9 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
サブウェイ シーザードレッシング（0.8人前） 32 kcal
冷奴（1人前） 56.6 kcal
なすの梅しそ揚げ浸し（1人前） 74.8 kcal
キリンビール 一番搾り [カン] 350ml（1人前） 154 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  1719 kcal
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