no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月04日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖味噌煮　塩焼ビーフン ひじきのマリネ　昆布豆
【間食】低塩クラッカー　カントリーマアム
【晩ごはん】ブリの照り焼き　茄子の煮浸し ジャガイモのカレーソテー 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2010kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
塩焼きビーフン（1人前） 73 kcal
ひじきのマリネ（1人前） 14.1 kcal
鯖味噌煮（1人前） 260 kcal
昆布豆（1人前） 58.7 kcal
15時
ジャスコ 低塩クラッカー（1人前） 88 kcal
16時
不二家 カントリーマアム　（1人前） 51 kcal
19時
ブリの照り焼き（1人前） 495 kcal
じゃがいものカレーソテー（1人前） 150 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
なすの煮浸し（1人前） 35.1 kcal
  2010 kcal
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