no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年07月03日（木）

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【朝ごはん】ご飯 　味噌汁　鮭塩焼き 胡瓜の酢漬け
【昼ごはん】ご飯　カレイから揚げ　甘酢あん 厚揚げとカリフラワーのカレー風味煮 チンジャオロース　ほうれん草のおひたし
【間食】 低塩クラッカー
【晩ごはん】鶏ピカタ　厚揚げと豚肉のしょうが煮 さつま揚げ　ヤングコーン 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2047kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 168 kcal
きゅうりの酢漬け（1人前） 10.2 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
厚揚げとカリフラワーのカレー風味煮（1人前） 147 kcal
チンジャオロース（0.2人前） 89.5 kcal
ほうれん草のおひたし（1人前） 10 kcal
カレイから揚げ（1人前） 215 kcal
甘酢あん（1人前） 27.1 kcal
16時
ジャスコ 低塩クラッカー（1人前） 88 kcal
19時
鶏ピカタ（1人前） 302 kcal
厚揚げと豚肉のしょうが煮（1人前） 270 kcal
さつま揚げ（1人前） 55.6 kcal
ヤングコーン（1人前） 46 kcal
焼酎の水割り（1人前） 74.2 kcal
  2047 kcal
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