no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月04日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き きゅうりのからし漬け
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　オニオンソース シーフードキムチ炒め　ひじき煮物 昆布豆
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】鯖塩焼き　ベーコンじゃが 焼き茄子　ポン酢　オクラおかか わかめスープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2013kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 168 kcal
きゅうりのからし漬け（1人前） 6.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 257 kcal
オニオンソース（0.5人前） 62.4 kcal
シーフードキムチ炒め（1人前） 34.3 kcal
ひじき煮物（0.8人前） 64.3 kcal
昆布豆（0.3人前） 17.6 kcal
15時
ブルボン チョコチップクッキー（2人前） 84 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 489 kcal
ベーコンじゃが（1人前） 218 kcal
焼き茄子（1人前） 19.7 kcal
トップバリュー ポン酢（1人前） 9.6 kcal
オクラおかか（1人前） 9 kcal
コープ わかめスープ（1人前） 30 kcal
  2013 kcal
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