no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年08月29日（金）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し きゅうりのひじき漬け
【昼ごはん】ご飯　味噌汁 冷奴　ささみサラダ　鯖塩焼き 卵焼き
【間食】
【晩ごはん】コロッケ　マカロニサラダ オクラおかか　ザ・プレミアム・モルツ 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2171kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
きゅうりのひじき漬け（1人前） 8 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.7人前） 51.1 kcal
冷奴（0.3人前） 17 kcal
ささみサラダ（0.4人前） 48.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 411 kcal
卵焼き（1人前） 129 kcal
19時
コロッケ（1.5人前） 373 kcal
マカロニサラダ（1人前） 211 kcal
オクラおかか（1人前） 9 kcal
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 350ml（1人前） 165 kcal
焼酎の水割り（0.5人前） 37.1 kcal
  2171 kcal
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