食事【人類最強の請負人さんの健康管理カラダカラノート】

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14年10月18日（土）

食事
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【朝ごはん】

【昼ごはん】
ハヤシライス
今日のくだもの
ひじき
ほうれん草のごま和え
ローストビーフ
【間食】

【晩ごはん】
いんげんのごま和え　161
いかたこ坊主　134/100
ほうれん草の白和え
小松菜のおひたし
日本酒
【夜食】
ウイスキー
プリングルス
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2289kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
なか卯 ハヤシライス（1人前） 558 kcal
マルハ 今日のくだもの ぶどう＆ナタデココ [カップ] 250g（2人前） 320 kcal
ひじき（1人前） 46.9 kcal
ほうれん草のごま和え（1人前） 47.1 kcal
ローストビーフ（0.3人前） 151 kcal
18時
さやいんげんの胡麻味噌和え（3人前） 174 kcal
さつまあげ（3人前） 167 kcal
日本水産 小松菜のおひたし（1人前） 56.8 kcal
19時
清酒（純米）（2人前） 371 kcal
21時
ウイスキー（3人前） 213 kcal
プリングルス グルメ チーズ＆オニオン（0.3人前） 185 kcal
  2289 kcal
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