no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月04日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　ハンバーグ　温泉卵 グラタンコロッケ　大豆サラダ
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】アジのムニエル　ジャガイモ素揚げ 白菜とつみれ煮　水菜と油揚げ炒め 海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1953kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 202 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（0.7人前） 257 kcal
ハインツ デミグラスソース（0.3人前） 30.6 kcal
温泉卵（1人前） 64.9 kcal
山崎製パン ランチパック　グラタンコロッケ（0.5人前） 106 kcal
大豆サラダ（1人前） 47.6 kcal
16時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
19時
アジのムニエル（1人前） 239 kcal
ジャガイモ素揚げ（1人前） 174 kcal
水菜と油揚げ炒め（1人前） 127 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
白菜とつみれ煮（0.5人前） 96.1 kcal
  1953 kcal
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