no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月26日（水）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・フルーツ(パイン・柿・リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
肉団子黒酢あんかけ・温野菜(キャベツ・温野菜)・ちくわ＆胡瓜味噌添え・イワシの佃煮風煮込み・味噌汁(わかめ)
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00　雨
史ちゃんを送って駅まで
雨が降っていて滅入ってしまう明日は天気回復のようだ
そんなわけで一日家にいた
身体測定
体重67.85㎏　BMI21.9 体脂肪22.4％　筋肉量49.95％　骨量2.7㎏　内臓脂肪14 基礎代謝量1426Kcal　体内年齢57歳

【記録グラフ】
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
49.95kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
14
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
0.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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