no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月25日（火）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・フルーツ(パイン・柿・リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ネギ・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
鮭のムニエル・茶わん蒸し・納豆・温野菜(キャベツ)・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：00 雨
史ちゃんを送って駅まで
雨が降っていて一日中家にいた
身体測定
体重67.4㎏　BMI21.8 体脂肪21.7％　筋肉量50.05％　骨量2.7㎏　内臓脂肪13.5 基礎代謝量1428Kcal　体内年齢56歳

【記録グラフ】
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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