no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月24日（月）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・フルーツ(パイン・柿・リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
エビ炒飯・コーンスープ
【間食】

【晩ごはん】
塩ねぎ牛肉・温野菜(キャベツ)・味噌汁
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　薄曇り
午後から史ちゃんと日向和田方面へ散歩
宮ノ平～石神前まで電車、ここからＢＳ保養所の紅葉を見て好文橋～梅郷～和田橋経由で自宅
紅葉がとても綺麗、しばらくは楽しめそうだ。お散歩カメラはＮＥＸ-7にニッコール35-70㎜Ｆ3.5
今日は8702歩5.6㌔歩く
身体測定
体重67.5㎏　BMI21.8 体脂肪22.1％　筋肉量49.8％　骨量2.7㎏　内臓脂肪13.5 基礎代謝量1422Kcal　体内年齢57歳

【記録グラフ】
骨量
2.7kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
57
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
49.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
8702歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
体重
67.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
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