no title【Ｓｅｉさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月23日（日）

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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・フルーツ(洋ナシ・柿・リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
醤油ラーメン(ニラ・お餅)
【間食】

【晩ごはん】
麻婆茄子・鶏つくね汁・温野菜(キャベツ)・納豆・ご飯
【夜食】

【今日の感想】
起床7：30　晴
今日は散歩に行きそびれて家にいた
史ちゃんは加奈一家と入間のアウトレットへお買いもの
身体測定
体重67.55㎏　BMI21.8 体脂肪21.1％　筋肉量50.55％　骨量2.8㎏　内臓脂肪13.5 基礎代謝量1442Kcal　体内年齢55歳

【記録グラフ】
骨量
2.8kg
骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
50.55kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
13.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.8
BMI（） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
3000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
-0.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
67.55kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
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