Ｓｅｉさん
最新の記録ノート
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14年11月22日（土）
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【朝ごはん】
ポテト野菜サラダ・自家製ブドウパン・フルーツ(洋ナシ・柿・リンゴ)・牛乳・ヨーグルト・コーヒー
【昼ごはん】
カレーパン・コロッケパン・アンパン・コーヒー
【間食】
【晩ごはん】
鶏のつくね汁・温野菜(キャベツ・ブロッコリー)・鶏唐揚げ・ご飯
【夜食】
【今日の感想】
起床8：00 晴
久しぶりにビッグ立川で買い物、体重計・デジタル時計・インクジェット用インク
土曜日ということもあり結構混んでいた。ポイントがたまっていたのでデジタル時計はポイントで＾＾
食事をしてから散歩に出る。神明橋通りから、和田橋を通り畑中経由で釜の淵公園へ
16686歩10.8㌔歩く今日からタニタの体重計に帰るので測定方法が少し変わる
新しくＢＭＩや内臓脂肪なども測定する
夕方琉華＆暖乃が来る、家じゅうが大パニック＾＾
身体測定
体重67.6㎏ BMI28.1 体脂肪21.9％ 筋肉量50.05％ 骨量2.7㎏ 筋肉量50.05％ 内臓脂肪13.5 基礎代謝量1429cal 体内年齢57歳
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