no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月26日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　鯖味噌煮　ビーフコロッケ 小松菜ソテー　生姜なす
【間食】 ごまスティック
【晩ごはん】鯖塩焼き　ジャガイモとウィンナー煮 豆腐ステーキ　ゴマだれ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2076kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 252 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖味噌煮（1人前） 260 kcal
ビーフコロッケ（0.5人前） 159 kcal
小松菜ソテー（1人前） 25.7 kcal
生姜なす（0.3人前） 44.4 kcal
15時
セブンイレブン ごまスティック（0.2人前） 98.4 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 293 kcal
じゃがいもとウィンナー煮（1人前） 238 kcal
豆腐ステーキ（1人前） 54 kcal
九鬼 ごまだれ（1人前） 33.2 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2076 kcal
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