no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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14年11月27日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　とんかつ　とんかつソース 糸昆布酢の物　山菜おかか
【間食】ごまスティック
【晩ごはん】麻婆豆腐　蒸し鶏　レタス ゴマ豆腐　ほうれん草のピーナツ和え 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1822kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 336 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
とんかつ（0.5人前） 207 kcal
とんかつソース（1人前） 21.1 kcal
糸昆布酢の物（1人前） 6.1 kcal
15時
セブンイレブン ごまスティック（0.2人前） 98.4 kcal
19時
麻婆豆腐（1人前） 383 kcal
蒸し鶏（0.5人前） 143 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
紀文 ゴマ豆腐（1人前） 126 kcal
ほうれん草のピーナツ和え（1人前） 40.3 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1822 kcal
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