no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月06日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　鮭塩焼き
【昼ごはん】ご飯　白身魚フライ　イカリングフライ 角切昆布煮　中華風炒り卵 大根酢の物
【間食】 チョコチップクッキー　プチクラッカー
【晩ごはん】ハンバーグ　ポテトフライ　カニ レタス　トマト　マヨネーズ 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1830kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
鮭塩焼き（1人前） 167 kcal
11時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
白身魚フライ（1人前） 166 kcal
イカリングフライ（1人前） 66.2 kcal
角切昆布煮（1人前） 24.8 kcal
中華風炒り卵（1人前） 33.4 kcal
大根酢の物（1人前） 6.2 kcal
15時
トップバリュ プチクラッカー（0.2人前） 101 kcal
19時
ハンバーグ（1人前） 412 kcal
ポテトフライ（0.5人前） 111 kcal
カニ（1人前） 12.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
トマト（1人前） 11.4 kcal
マヨネーズ（0.5人前） 46.9 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  1830 kcal
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