no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月07日（水）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鶏のから揚げ　お野菜ポトフ ぜんまい炒り煮　小松菜わさび和え
【間食】 チョコチップクッキー　プチクラッカー
【晩ごはん】鮭刺身　巻きずし　野菜炒め キャベツの旨塩炒め 焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2069kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.2人前） 282 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鶏のから揚げ（1人前） 331 kcal
お野菜ポトフ（1人前） 83.1 kcal
ぜんまい炒り煮（1人前） 42 kcal
小松菜わさび和え（1人前） 10.5 kcal
16時
トップバリュ プチクラッカー（0.2人前） 101 kcal
19時
鮭刺身（1人前） 156 kcal
イオン 巻きずし（0.5人前） 229 kcal
野菜炒め（1人前） 314 kcal
イオン キャベツの旨塩炒め（1人前） 13 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2070 kcal
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