no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月08日（木）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　卵　焼きのり
【昼ごはん】ご飯　鯖煮付け　メンチカツ ビーフンソテー　大豆サラダ がんもどき　こんにゃく
【間食】 チョコチップクッキー　プチクラッカー
【晩ごはん】ジャーマンポテト　カレーライス アサヒスーパードライ　焼酎のお湯割り シーズニング　ビーフカレー用ソース
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2551kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1.3人前） 306 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから（1人前） 32 kcal
卵（1人前） 64.9 kcal
いのくち 焼きのり（1人前） 10.5 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
鯖煮付け（1人前） 165 kcal
こんにゃく（1人前） 10 kcal
がんもどき（0.3人前） 41 kcal
メンチカツ（0.5人前） 154 kcal
ビーフンソテー（0.2人前） 86.5 kcal
大豆サラダ（1人前） 47.6 kcal
15時
トップバリュ プチクラッカー（0.2人前） 101 kcal
19時
ジャーマンポテト（1人前） 205 kcal
カレーライス（1人前） 654 kcal
ハウス食品 ビーフカレー用ソース（0.5人前） 168 kcal
アサヒビール アサヒスーパードライ（1人前） 147 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2551 kcal
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