no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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15年01月05日（月）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　コロッケ　ししゃもフライ 若竹煮　マカロニサラダ　黒豆
【間食】 チョコチップクッキー　プチクラッカー
【晩ごはん】 鯖塩焼き　湯豆腐　シラス大根 がんもどき　牛蒡の肉巻き　海藻スープ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2137kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
アジ開き干し（1人前） 252 kcal
10時
トップバリュ チョコチップクッキー（1人前） 50 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
コロッケ（0.8人前） 199 kcal
ししゃもフライ（1人前） 81.2 kcal
若竹煮（1人前） 7.6 kcal
マカロニサラダ（0.3人前） 67.9 kcal
黒豆（1人前） 67 kcal
15時
トップバリュ プチクラッカー（0.2人前） 101 kcal
19時
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
湯豆腐（1人前） 54.2 kcal
シラス大根（1人前） 91.3 kcal
がんもどき（1人前） 137 kcal
牛蒡の肉巻き（1人前） 78.8 kcal
マルアイ 海藻スープ（1人前） 15.6 kcal
  2137 kcal
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